2019.OKTÓBER 24., CSÜTÖRTÖK

 

Rosszabbul nem is indulhatott volna egyik kihívás sem.

 

Érdekes megfigyelni a jeleket, hogy abban a pillanatban, amikor az ember elhatározott valamit, egy változást a jobb irányba, a tudatalatti azonnal közbeszól. „Álljunk csak meg! Ez így nem lesz jó. Nem változunk!”

Tehát Mia mégsem gyógyult meg és most egész erősen köhög, kis láza is volt tegnap este, úgyhogy úgy döntöttem, hogy itthon marad egész hétre. Nem megy oviba. Közben az én torkom is megfájdult… ki gondolta volna 🙂 Habár én nem klímával alszom, de a mennyezeti ventillátor folyamatosan működik. Erre fogom. Így kell 26 fokban lebetegedni.

Amire viszont büszke vagyok, hogy kivágtam a cukrot az étlapról.

NINCS TÖBBÉ CUKOR

Szerencsére ez sosem volt számomra nehéz lépés. Az úgy nevezett „cukor kívánatosság” 2-3 napig megmarad, mint ahogy az a nagykönyvben meg van írva és utána, mintha elvágták volna. Persze nagyon kell fókuszálni és koncentrálni, hogy nehogy becsússzon egy Ben and Jerry, vagy valami csoki, mert akkor kezdődik minden előről és elindul az ember leelé a lejtőn.

Valaki azt mondta, hogy új kutatások kimutatták, hogy az agynak nem a cukor a fűtőanyaga. Ami amúgy nem is nagy hazugság, mivel valójában a szénhidrát zsírral, nem? Ha jobban belegondolunk mit ettünk közvetlenül vizsga előtt? Szőlőcukrot, igaz? A legegyszerűbb szénhidrátot, ami villámsebességgel felszívódik, majd jó nagyot zuhan a vércukrunk és utána éhség tör ránk. Majd közben pedig mogyorót, diót – másnéven zsírt. „Studentenfutter”-nek nevezik Ausztriában.

a keto diéta nem jó

A keto diéta hosszú távon nem ajánlatos a doktorok szerint sem!

Manapság ismét divatba jött a régi Atkins diéta, másnéven a Keto diéta, amiről már több ezer tanulmány bizonyította, hogy nemcsak rákot alakít ki az ember testében, hanem mindenfajta betegségeket a szívvel kapcsolatban.

Ha kiismered magad, akkor tudod, hogy azért van némi különbség a két diéta között…

Viszont minkettőbe limitálni kell a szénhidrátot és éppen ezért irdatlan mennyiségű zsírt és fehérjét kell fogyasztanod. Jó zsír ide vagy oda… Mi az az atkins diéta? Ne egyél szénhidrátot, kevés zöldséget, ha lehet, mert az amúgy a szénhidrát nagyon rossz dolog. Jaj, de főleg az Isten mentsen a gyümölcsöktől – pfúúj, túl finom és túl sok rost és vitamin van benne, nem?

Viszont ezzel szemben egyél jó sok állati eredetű zsírt, antibiotikummal telepakolt állatokat, akik ha lehet nem füvön, hanem szójababon nőttek fel és amikor kivégezték őket olyan sokkon ment át a testük, hogy az rendesen beleépült a húsukba is, amit mi megeszünk. Ha már a stresszről beszélünk – az érrendszereddel majd később foglalkozzál, amikor 60 éves leszel. Szedsz értágítót, nem gond. Az orvostudomány csodákra képes és a gyógyszeriparnak meg kell élnie valahogyan. Meg különben is, feltalálták már a kemoterápiát, akkor meg minek féljünk.

Egy kis kora reggeli szarkazmus nagyon jól esik.

Azt mondják, hogy az egészséges életmód 70 % táplálkozás és 30% sport. Neked erről mi a véleményed? Én totál elhiszem. Sok olyan ismerősöm van, aki egyáltalán nem sportol, viszont nagyon jól táplálkoznak és így nincsenek elhízva. Hogy milyen egészségesek valójában azt viszont nem tudom. De vannak ismerőseid, akkor viszont fordítva csinálják? Sportolnak és rosszul táplálkoznak, ezért el vannak hízva?

Akkor a táplálkozás jóval fontosabb ezek szerint? A sport nem is muszáj? Te hogy gondolod?

Mindenesetre én mindkettőt bevontam az életembe.

Ma kardió edzés lesz és utána egy alapos nyújtás. Persze, ha hagynak a gyerekek. 🙂 Jelen pillanatban a nagyobbik sokkal több figyelmet igényel, mint a 7 hónapos.

fitnessblender a legjobb tréning partner

Hétvégén megint vendégünk lesz. Tudtam, hogy ez lesz, ha Mexikóba jövünk. Nagy a család, ami amúgy nincs ellenemre. Egész introvert típus vagyok 🙂 Tehát most após látogat el hozzánk 3 éjszakára. Ő Pueblában lakik, így minden lehetőséget megragad, hogy találkozzon kisunokáival és fiával. Mivel az Audinak dolgozik, ezért gyakran küldik szerencséjére Ingolstadtba és onnan pedig szinte mindig lerepül hozzánk akár csak egy napra is. Elhivatott az biztos.

Induljon is a nap! Csodás csütörtökünk lesz itthon a két gyerekkel.

Facebook