2019.OKTÓBER 21., HÉTFŐ

ELSŐ NAP

Ma elkezdődött a 100 napos kiképzés kihívás kaland.

Nagyon izgatott vagyok, mert egyik napot csinálom a másik után.

Mint, ahogy a cigaretta lerakásával is azt megéltem. Az NLP tanításai szerint, a múltbeli tapasztalataimból, sikereimből merítettem erőt és ichletet. Egy ilyen 100 napos kihívást végigcsinálni nagyon hasonlít arra a pár hónapra, amikor a cigarettától sikerült megválnom. Hihetetlen fókusz, jelenre koncentrálás, abszolút beletörődés, hogy nehéz lesz, felkészülés és akaraterő.

Nem sürgetem, fókuszált maradok, hiszen ez az egyik nagy előnye, hogy kijöttünk Mexikóba.

Van egy vázlatom, hogy pontosan mire kell odafigyeljek. A bejegyzés után beillesztem.

Mindemellett persze semmi cukor, no gyorskaja és ha lehet fejlődők, tanulok, vagy írok.

Viszlát 100 nap múlva!

LEFORDÍTVA ENNYIT TESZ:

• Vacsi kihagyva, de inkább nagyon kevés (light-os), nem nehéz
• Intermittent bőjtölés (az evés ablakom délután 14:00-20:00 között van, illetve 13:00-19:00 figyelembe véve a többieket)
• Egészséges főzés, saláta, gyümölcs, sovány hús, avokádó, és a málna, eper, áfonya nevetségesen finom és OLCSÓ!!!
• Semmi cukor – egyértelmű!
• Este/éjjel semmi Youtube videózás
• Lefekvésnél könyv olvasás (videózás helyett)
• Fitness Blender 3 x 4 hetes tréning
• A gyerekek nevelésére extra figyelmet szentelni és a táplálkozásukra is
• Miát fegyelemre tanítani – tanulni taktikákat és stratégiákat ezzel kapcsolatban (Montesszori)
• Minden vasárnap off, gyerekek anyóssal és apjukkal, mert én írok!
• Szombat a Miáé – tanítani úszni, játszani vele, megismerni jobban, vele lenni