Ebben a bejegyzésben megtanuljuk, hogy hogyan keletkeznek a szokásaink. Ezt is teljes mértékben a „Atomic habits” című könyvből vettem át, mert úgy gondoltam az író remek munkát végzett a magyarázattal és te is ebből tudsz a legjobban profitálni. Tehát négy elemből tevődik össze, hívjuk szokás láncolatnak: Kiváltó inger (cue) Vágy (craving) Viselkedés (response) Jutalom [...]
Eredmény vs. identitás alapú szokás Sokszor nehéz megtartani egy jó szokást tovább, mint pár nap. Nehéznek bizonyulhat még az alkalmi motivációs fellángolások ellenére is. Egy új siker szokás, mint például a rendszeres sport, a tiszta táplálkozás, a meditáció vagy a naplóvezetés lehet könnyű az első pár napban, de utána kemény munkává válik. Mivel nem [...]
Vásárold meg az eKönyvet / Hangoskönyvet ITT! Ahogyan már említettük a szokás nem csak tett, hanem leginkább gondolatment, problémamegoldási taktika, kifogás stb. is, amik csak az elménkben játszódnak le és nagyban meghatározzák boldogságunk és életünk minőségét. Éppen ezért ez fog a középpontban állni a tanításokban. Az ugyanis, ami [...]
Vásárold meg az eKönyvet / Hangoskönyvet ITT! Azok a változások, amelyek először kicsinek és lényegtelennek tűnnek, jelentős következményeket eredményeznek az évek során. Ezekről a kis változásokról lesz szó, amiket szokásokká alakítunk. Talán vannak emberek, akik hihetetlen sikereket érhetnek el egyik napról a másikra. Én egyet sem ismerek. Valójában [...]
