atomic habits

/Tag:atomic habits

Hogyan jön létre a szokás?

Ebben a bejegyzésben megtanuljuk, hogy hogyan keletkeznek a szokásaink. Ezt is teljes mértékben a „Atomic habits” című könyvből vettem át, mert úgy gondoltam az író remek munkát végzett a magyarázattal és te is ebből tudsz a legjobban profitálni. Tehát négy elemből tevődik össze, hívjuk szokás láncolatnak: Kiváltó inger (cue) Vágy (craving) Viselkedés (response) Jutalom [...]

By | April 26th, 2020|Önfejlesztés|0 Comments

Eredmény vs. identitás alapú szokás Sokszor nehéz megtartani egy jó szokást tovább, mint pár nap. Nehéznek bizonyulhat még az alkalmi motivációs fellángolások ellenére is. Egy új siker szokás, mint például a rendszeres sport, a tiszta táplálkozás, a meditáció vagy a naplóvezetés lehet könnyű az első pár napban, de utána kemény munkává válik. Mivel nem [...]

By | April 19th, 2020|Önfejlesztés|0 Comments

A legfontosabb siker szokások

Vásárold meg az eKönyvet / Hangoskönyvet ITT!  Ahogyan már említettük a szokás nem csak tett, hanem leginkább gondolatment, problémamegoldási taktika, kifogás stb. is, amik csak az elménkben játszódnak le és nagyban meghatározzák boldogságunk és életünk minőségét. Éppen ezért ez fog a középpontban állni a tanításokban. Az ugyanis, ami [...]

By | April 12th, 2020|Önfejlesztés|0 Comments

Hogyan alakíts ki szokásokat, amik automatikusan sikeressé tesznek?

Vásárold meg az eKönyvet / Hangoskönyvet ITT! Azok a változások, amelyek először kicsinek és lényegtelennek tűnnek, jelentős következményeket eredményeznek az évek során. Ezekről a kis változásokról lesz szó, amiket szokásokká alakítunk. Talán vannak emberek, akik hihetetlen sikereket érhetnek el egyik napról a másikra. Én egyet sem ismerek. Valójában [...]

By | March 29th, 2020|Önfejlesztés|0 Comments